JAK 2

Widzisz że jest zdecydowanie lepiej gdyż byłoby zebrane,,,,,,, Jak chcesz redukcje będzie ok napisz po 2 tyg

Ale kalorii jest mało...robisz rotację raz 2400, raz 2 tysiące? Czy jak to wygląda? Ile wyszło CI zapotrzebowanie na zero? Wrzuć proszę zdjęcia do wglądu.

Na redu bylo 1700 w DNT, wiec myslalem ze jak zaczne od 2000 to bedzie ok ;) spoko, podbije do 2,7k i podbije troche DNT. Boje sie po prostu tego tluszczu, bo wiem ze mam tendecje do zalewania. Wole bardzo wolno budowac te mase niz gwaltownie i troche sie zalac.

Dzieki. To teraz jeszcze jedno. Bede mial wyrywane osemki i moze cos jeszcze robione z zebami = odpuszczenie treningow (nie mozna po tym cwiczyc). Co robic przez te 2-3 tygodnie kiedy nie bede mogl trenowac? Jak jesc? Stosowac rozpiske z DNT? Czy cos innego?

czesci z dodoatkowych kalorii zostanie spalona energeycznie, gdy przekroczysz prog mozliwosci spalania, reszta zostanie z rownym powodzeniem jak przy obecnosci insuliny 'zapakowana' do komorek tluszczowych NIESTETY to ze nie mozna przytyc bez insuliny zostalo obalone juz jakis czas temu pozostaje pytanie po co tobie az tyle bialka?? Your body [...]

innymi slowy weglowodany nie zwiekszaja przyswajalnosci( w sensie ilosciowym) kreatyny, tak jak to sie powszechnie reklamuje... WG MOJEJ WIEDZY WASKIM GARDLEM JEST TO CZY KOMORKA JEST WYSYCONE KREATYNA CZY NIE JESLI JEST NIE PRZYJMIE NIC WIECJE JESLI NIE JEST PRZYJMIE TYLE ILE JEJ POTRZEBA (JESLI JEST DOSTEOP DO KREATYNY) zwiekszaja szybkosc [...]

3-4g bialka? ektomorfik? zdecydowanie za duzo 1.5-2.5g max dla ektomorfika wegli malutko chcesz byc jak gregor nie rozumiem tego myslisz ze towar wszyswtko zalatwi? wegla wegla nie koksu

Witam, jak zamierzasz robic negatywy w siadze? kazde powtorzenie bedzie w gore z pomoca partnera i w dol samemu? Balbym sie... Dlaczego masz 1 cw na klatke a 2 na barki? klatka chyba nie powinna miec mniej cw. Nic na tyl nog nie masz? A na lydki masz... Chyba dwuglowe wazniejsze niz lydy. Nie kumam

[...] 43 -klatka: 1XX nie jestem pewien nie mieze lustro mi mówi -udo: coś koło 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 zadnego nie bylo 8. TRENING: siłowo masowy- 9. CEL CYKLU: Pare KG dobrych mięśni nie jakiś zalanych 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Oki, więc jeszcze czekam na pytanie, 1)Ile nolvy wrazie czego przy gino, 2) I jak by wyglądał cykl z Turanabol(lub) Anavar=Oxandrolon?? Bo moze bym wrzucił przez pewien okre? moze nie cały ale przez ..??

25mg to mała dawka? Tu wszedzie piszą, że na początku powinno się zaczynać własnie od 20-30mg ed, a jako ze nie waze za duzo to chyba nie bedzie az takiej tragedi chyba. Załózmy, że podbiłbym tą dawkę do 30mg przez 6 tygodni, wiadomo, że mam skłonności do gino, więc pewnie meta u mnie na pewno spowoduje odrośniecie gino a tego boje sie mocno bo [...]

Jak proviron to przed winem (jak mniemam oral) robił ze 2 tyg przerwy i potem walić winko, proponował bym:

nie daj 250 mixa co 7 dni i tak długo az zejdziesz z tłuszczu,potem kcal na zero i lekki plus 300/500 dokładasz środki i wskakujesz na masę jak by za mocno podlewało dołożysz aero. dawaj tylko co ok 6-7 tyg 5000 hcg rozbite na 2-3 iniekcje co ok 3 dni

zalezy od organizmu. jeden ma tak ze duzo wychla nie bedzie zygał i na drugi dzien obudzi sie z lekkim kacykiem opendzluje jakies sniadanko pełnowartosciowe wypije 1l wody i 2 tablet witamin i bedzie jak nowo narodzony zwarty i gotowy! a drugii?? zachla sie zarzyga i jeszcze go bedzie trzymało jak termos 3 dni! to wiadomo nie bedzie jadł zygał [...]

Stary jak Ci przyrosło 1.5 cm w 2 miechy to dobrze jedziesz jak narazie

nie mam tego, bo jeszcze jest w egipcie.. z tgo co mi mówił przez telefon, to opakowanie takie same jak na zdjeciach w necie, zafoliowane, data produkcji 2009, przydatnosci 2014, tabletki zółte, chyba szesciokatne.. jak wroci to wrzuce foto pytam, bo wziałbym dla siebie ze 2-3 opakowania, ale jest małe ale

Panowie, jestem szczupły. Chodzi mi głównie o rozbudowanie klatki piersiowej i trochę bicepsa w warunkach domowych(blok) sprzęt jaki mam to 2 hantle po 7,5 kg, ławeczke bez stojaków na sztangę, mam też takie uchwyty do robienia pompek. Nigdy nie chodzilem na siłownie ale ogólnie na rowerze jezdze, trochę biegam, czasem basen. A w domu ćwiczę dla [...]

A co oznacza 2 dan w Full Contact? Czy to jakaś nowa, odrębna sztuka walki? Czy może mi ktoś wyjaśnić? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

1) Co do przysiadów - nie chcę temu sportowi poświęcić życia, trenuję dla siebie więc pewnie 100kg zakładać nie będę na przysiad.. chociaż co miałeś na myśli pisząc "większy ciężar"? Większy czyli 30kg czy własnie 100kg?:P 2) Co do MC - a jak z mięśniami? Pracuję te same partie mięśni co przy zwykłych MC? Nigdy nie słyszałem o wersji [...]

Nauczysz się:)też nie umiałem szpagatu...to zdjęcie po 3 tygodniach ćwiczeń pewnym planem(oczywiście ten szpagat jest łatwiejszy do zrobienia).Turka nauczyłem się w 2-3 miesięce-ale było warto.Fotkę wrzucę ,jak zrobię zdjęcie:P